- Ajuste zoom de pantalla
La función de ajuste zoom de pantalla te permite ampliar el tamaño de la información que aparece en pantalla durante el entrenamiento.
- Bloqueo de zona
La función del bloqueo de zona te ayuda a entrenar a cierta intensidad. Podrás bloquear una zona antes de realizar tu sesión de entrenamiento, o durante la misma, con simplemente pulsar un botón cuando te encuentres en la zona deseada.
- Ejercicios por intervalos - Frecuencia Cardíaca / ritmo / distancia
Te permite crear ejercicios en base al tiempo, la Frecuencia Cardíaca, la velocidad/ritmo o la distancia, combinando hasta tres distancias o temporizadores y a la vez hasta tres zonas objetivo.
- Indicador gráfico de zona objetivo
Esta función muestra en la pantalla un gráfico de la zona en la que te encuentras durante una sesión de entrenamiento. Esta información te ayudará a mantenerte en la zona de intensidad deseada.
- Intervalos basados en tiempo y distancia
Utiliza los intervalos como herramienta de entrenamiento para, por ejemplo, saber cuándo tienes que cambiar de un período más intenso a uno más suave y viceversa. Los intervalos pueden basarse en el tiempo o la distancia.
- Número de laps - 99
- Pantallas configurables por el usuario - todas las líneas
- Registro automático de laps
Esta función te permite programar el training computer para que indique las vueltas dadas a un circuito, basándose en una distancia previamente programada de, por ejemplo, 1 km.
- ZonePointer
El ZonePointer es un símbolo visible y móvil que aparece en la pantalla del training computer y que te indica si te encuentras dentro de tu zona objetivo preprogramada. Esta función te ayuda a alcanzar tus objetivos de intensidad/ritmo/velocidad/cadencia.
- Carga de entrenamiento - visible en polarpersonaltrainer.com
- FC basada en zonas objetivo con alarma visual y sonora
Puedes definir las zonas objetivo correspondientes a una sesión de entrenamiento a partir de la Frecuencia Cardíaca para fijar la intensidad adecuada. Cuando te salgas de las zonas predeterminadas, el training computer te informará de ello mediante una alarma visual y sonora.
- Fcmáx (basada en el Polar Fitness Test)
- Fcmáx (basada en la edad)
El número máximo de latidos del corazón por minuto (ppm) durante el esfuerzo físico máximo. Para obtener tu Frecuencia Cardíaca máxima aproximada, resta tu edad de 220. La FCmáx es una herramienta de gran utilidad que te permite definir las zonas de intensidad y, por consiguiente, determinar la intensidad del entrenamiento. Algunos productos Polar definen la Frecuencia Cardíaca máxima durante el Polar Fitness Test. Consulta también la FCmáx(basada en la Polar Fitness Test).
- FCmax. (configuración del usuario)
- Frecuencia Cardíaca - ppm / % / %FCR
La frecuencia cardíaca es la medición del trabajo que hace su corazón. La frecuencia cardíaca se expresa en número de pulsaciones por minuto (ppm), en porcentaje (%) de tu frecuencia cardíaca máxima o en porcentaje de tu reserva de frecuencia cardíaca (% RFC). Esta es la diferencia entre tu frecuencia cardíaca en reposo y la frecuencia cardíaca máxima (RFC = FCmáx - FCrepo).
- Frecuencia Cardíaca media y máxima en cada lap
- Frecuencia Cardíaca media, mínima y máxima del entrenamiento
- Polar Fitness Test (test de condición física)
- Polar OwnCal® – gasto calórico con calibración de altímetro
Polar OwnCal calcula el número de kilocalorías consumidas durante el entrenamiento. Esta función te permite controlar las kilocalorías consumidas durante una sesión de entrenamiento y las kilocalorías acumuladas consumidas durante varias sesiones de entrenamiento. El efecto de la presión atmosférica tiene incidencia en los cálculos de consumo de calorías: a altitudes moderadas y altas, hay menos oxígeno en el aire y, por tanto, puedes hacer menos trabajo y consumir menos calorías con una misma frecuencia cardíaca.
- Polar OwnCode® (2.4 GHz W.I.N.D.) – transmisión codificada
La transmisión codificada de la Frecuencia Cardíaca se bloquea automáticamente en un código para transmitir tu Frecuencia Cardíaca al training computer. El training computer sólo recoge la Frecuencia Cardíaca que tu transmisor emite. La codificación reduce significativamente las interferencias de otros training computers. La transmisión de 2.4 GHz W.I.N.D. está libre de interferencias de otros dispositivos electrónicos.
- Polar OwnOptimizer – evita el sobre e infraentrenamiento
- Polar OwnZone® – zona personal de Frecuencia Cardíaca
Polar OwnZone® determina los límites de tu Frecuencia Cardíaca personal para una sesión de entrenamiento. Tu estado físico puede ser diferente dependiendo del día y la hora, de si estás cansado o bajo la influencia del estrés, o de si no te has recuperado totalmente de tu última sesión de entrenamiento. Polar puede determinar toda esta información a partir de tu Frecuencia Cardíaca y guiarte para que sigas una zona de entrenamiento ideal según tu estado o condición.
- Polar sport zones
Las Polar sport zones te proporcionan una manera sencilla de seleccionar y realizar un seguimiento de la intensidad de tu propio entrenamiento y de seguir los programas de entrenamiento basados en las diferentes sport zones. El entrenamiento se divide en un total de cinco zonas en función de los porcentajes de tu Frecuencia Cardíaca máxima: muy suave (50-60%FCmáx), suave (60-70%FCmáx), moderada (70-80%FCmáx), intensa (80-90%FCmáx) y máxima (90-100%FCmáx).
- Variabilidad R-R / Variabilidad FC Online
La Variabilidad R-R / Variabilidad FC online mide los intervalos entre latido y latido y refleja la actividad del sistema nervioso autónomo en la regulación de los latidos del corazón. La medición de la variabilidad R-R es de mayor utilidad en intensidades bajas y en reposo. El índice de relajación indica el estado de tu recuperación física.
- Zona objetivo automática basada en la edad - ppm / % / % HRR
Para ayudarte a entrenar con seguridad y eficacia, el training computer determina automáticamente tus límites de zona objetivo de frecuencia cardíaca en función de la frecuencia cardíaca máxima asociada a tu edad (220 menos la edad). Los límites se determinan en pulsaciones por minuto (ppm), en porcentaje (%) de tu frecuencia cardíaca máxima o como una reserva de frecuencia cardíaca (% RFC). Esta última es la diferencia entre tu frecuencia cardíaca en reposo y la frecuencia cardíaca máxima (RFC = FCmáx - FCrepo). Consulta también la zona objetivo manual.
- Zona objetivo manual - ppm / % / %FCR
Esta función te permite definir la zona objetivo deseada y más adecuada para tu entrenamiento. Puedes definir la zona objetivo para tu entrenamiento en pulsaciones por minuto (ppm), en porcentaje (%) de tu frecuencia cardíaca máxima o en porcentaje de tu reserva de frecuencia cardíaca (%RFC).
- Cadencia - actual, media y máxima
- Distancia - entrenamiento, lap y total
La distancia (km, mi) puede ajustarse y medirse de varias maneras. La distancia de entrenamiento te informa de la distancia recorrida durante una sesión de entrenamiento. La distancia de trayecto te informa de la distancia recorrida desde la última reprogramación del trayecto. La distancia de lap te informa de la distancia recorrida en una vuelta a un circuito. La distancia total es la distancia acumulada desde la última reprogramación. El odómetro te informa de la distancia acumulada sin posibilidad de poder reprogramarla.
- Elección de zapatilla - ajustes para 3 zapatillas
La función de selección de zapatillas te permite elegir zapatillas para un sensor concreto en tu training computer y seguir así una distancia de entrenamiento diferente para cada par de zapatillas.
- Longitud media de zancada
La longitud de zancada es la longitud media de un paso, es decir la distancia que hay entre el contacto de tu pie derecho y el de tu pie izquierdo con el suelo. Los corredores ajustan la zancada para alcanzar mayor velocidad: la zancada aumenta proporcionalmente a la velocidad. Uno de los errores más comunes en los corredores novatos es hacer zancadas demasiado largas. La longitud de zancada más eficaz es la natural; la zancada con la que uno se siente más cómodo.
- Running Index
El Running Index está basado en los datos correspondientes a la Frecuencia Cardíaca y a la velocidad medidos durante la carrera. Esta función te proporciona información diaria acerca de tu nivel de rendimiento, tanto de tu condición aeróbica como de tu economía de la carrera. La mejora de la eficacia de la carrera indica una mayor economía del rendimiento.
- Velocidad - ritmo - basados en zonas objetivo con alarma visual y sonora
Te permite definir las zonas objetivo correspondientes a una sesión de entrenamiento basada en la velocidad. Cuando estés fuera de las zonas predeterminadas, el training computer te informará de ello mediante una alarma visual y sonora.
- Velocidad/ritmo - actual, media, máxima
El ritmo (expresado en min/km o en min/milla) equivale al índice de velocidad. El ritmo suele utilizarse cuando se corre. La programación de un ritmo objetivo te permitirá seguir la velocidad a la que deseas correr, a fin de alcanzar una cierta distancia en un tiempo predefinido.
- Ajustes de bicicleta - para dos bicicletas
Te permite definir los ajustes de tu sesión de entrenamiento en 2 ó 3 bicicletas. Cuando empieces a entrenar, podrás seleccionar la bicicleta con los ajustes correctos para cada sesión concreta de entrenamiento.
- Autostart/stop
Al activar la función Autostart/autostop, el cycling computer inicia y detiene automáticamente el registro del entrenamiento cada vez que inicies o detengas el pedaleo.
- Distance – training, lap, trip y total
La distancia (km, mi) puede configurarse y medirse de varias formas. La distancia de entrenamiento te indica la distancia recorrida durante una sesión de entrenamiento. La distancia por lap te indica la distancia de una vuelta. La distancia del ejercicio es la distancia del último entrenamiento. La distancia total es la distancia acumulada desde la última puesta a cero.
- Distancia basada en intervalos
- Distancia basada en tiempo de recuperación
- Inclinación
La inclinación te informa de la subida o bajada de forma numérica, ayudándote así a ajustar tu esfuerzo de pedaleo a la inclinación del terreno. Esta función te muestra la inclinación de subida/bajada en porcentajes y en grados.
- SpeedPointer
La función SpeedPointer te informa de tu propia velocidad dentro de los límites de velocidad programados
- Velocidad - actual, media y máxima
- Velocidad - basada en zonas objetivo con alarma visual y sonora
Te permite definir las zonas objetivo correspondientes a una sesión de entrenamiento basada en la velocidad. Cuando estés fuera de las zonas predeterminadas, el training computer te informará de ello mediante una alarma visual y sonora.
- Distancia - entrenamiento, lap y total
La distancia (km, mi) puede ajustarse y medirse de varias maneras. La distancia de entrenamiento te informa de la distancia recorrida durante una sesión de entrenamiento. La distancia de trayecto te informa de la distancia recorrida desde la última reprogramación del trayecto. La distancia de lap te informa de la distancia recorrida en una vuelta a un circuito. La distancia total es la distancia acumulada desde la última reprogramación. El odómetro te informa de la distancia acumulada sin posibilidad de poder reprogramarla.
- Distancia basada en intervalos
- Distancia basada en tiempo de recuperación
- Inclinación
La inclinación te informa de la subida o bajada de forma numérica, ayudándote así a ajustar tu esfuerzo de pedaleo a la inclinación del terreno. Esta función te muestra la inclinación de subida/bajada en porcentajes y en grados.
- Registro de ruta en mapa - opc. con software Polar ProTrainer 5
Tu training computer almacena los datos de la ruta durante el entrenamiento gracias al sensor GPS y te permite descargar información de la ruta a tu ordenador después de cada sesión de entrenamiento. Las rutas se muestran en el software Polar ProTrainer 5 y pueden exportarse fácilmente a otros softwares de mapas y posicionamiento como Google Earth.
- SpeedPointer
La función SpeedPointer te informa de tu propia velocidad dentro de los límites de velocidad programados
- Velocidad - basada en zonas objetivo con alarma visual y sonora
Te permite definir las zonas objetivo correspondientes a una sesión de entrenamiento basada en la velocidad. Cuando estés fuera de las zonas predeterminadas, el training computer te informará de ello mediante una alarma visual y sonora.
- Velocidad/ritmo - actual, media, máxima
El ritmo (expresado en min/km o en min/milla) equivale al índice de velocidad. El ritmo suele utilizarse cuando se corre. La programación de un ritmo objetivo te permitirá seguir la velocidad a la que deseas correr, a fin de alcanzar una cierta distancia en un tiempo predefinido.